L'hypnose naturelle

Vous pensez que l’hypnose, c’est compliqué ? Que vous n’y arriverez jamais ?

Voici une bonne nouvelle : vous entrez déjà en hypnose naturellement, probablement plusieurs fois par jour, sans même vous en rendre compte.

Après avoir accompagné plus de 1 000 patients en hypnothérapie, j’ai eu la confirmation d’une chose essentielle : l’hypnose n’est pas un état extraordinaire ou mystérieux. C’est un état parfaitement naturel que nous expérimentons tous au quotidien. Voici cinq situations que vous reconnaîtrez certainement.

1. L’absorption dans la lecture

Vous lisez un livre passionnant et soudain, vous n’entendez plus rien autour de vous. Votre conjoint vous appelle trois fois avant que vous répondiez. Vous étiez dans un état hypnotique naturel.

2. La conduite automatique

En voiture, sur un trajet familier, vous arrivez à destination sans vraiment vous souvenir du chemin. Votre inconscient a pris le relais pendant que votre esprit conscient était ailleurs.

3. L’immersion cinématographique

Devant un film captivant, vous oubliez complètement que vous êtes dans votre salon. Vous ressentez les émotions des personnages comme si vous y étiez vraiment.

4. La rêverie naturelle

Vous regardez par la fenêtre, vous rêvassez, et quand vous « revenez », vous réalisez que vingt minutes ont passé sans que vous vous en rendiez compte.

5. La zone du sportif

En jogging, après quelques minutes, vous entrez dans cette « zone » particulière où vos jambes bougent toutes seules, votre respiration trouve son rythme naturel, et vous pourriez continuer pendant des heures sans effort conscient.

Ce que cela signifie

Ces situations, nous les vivons tous. C’est le fonctionnement normal de notre cerveau qui alterne naturellement entre différents états de conscience.

L’hypnothérapie utilise simplement cette capacité naturelle universelle et l’oriente vers un objectif thérapeutique précis. Il n’y a pas de don particulier à avoir, pas de prédisposition spéciale. C’est une fonction cérébrale que nous possédons tous, comme la capacité à rêver ou à nous concentrer.

Ces états naturels que nous expérimentons tous peuvent devenir des outils thérapeutiques concrets quand on apprend à les diriger consciemment. C’est exactement ce que j’explique dans mes livres d’autohypnose : comment transformer ces capacités cérébrales universelles en techniques thérapeutiques pratiques.